营养是健康的重要基础，随着经济发展和食物种类日益丰富，和膳食结构变迁有关的营养相关疾病的发病率逐年增加，合理膳食、均衡营养的合理性就显得尤为重要了。

　　目前，我国居民每日烹调油摄入量远超推荐标准，大多数居民ayx爱游戏app，奶及奶制品摄入量远低于推荐量，三分之二居民没有达到大豆及豆制品推荐量。因此，今年全民营养周的主题确定为“奶豆添营养，少油更健康”。这很好契合了中国老百姓改善营养膳食、促进健康消费的迫切需要。

　　为此，2024年全民营养周之际，温州市营养学会学生营养教育分会谢小伟委员在温州市中等幼儿师范学校围绕今年营养周的主题，开展了一系列丰富多彩的合理膳食行动，让更多人了解和关注营养健康ayx爱游戏app。

　　2024年5月16日周四晚，谢小伟老师在阶梯教室给23级的同学们开展了有关“奶豆添营养，膳食更健康”的主题讲座。谢老师说：“5月20日是中国学生营养日，今年的5月12日到18日是‘全民营养周’”。本次讲座让大家知道了近几年中国居民的慢性病不断上升，脂肪和盐的摄入量过高，有很多非传染性疾病也是和饮食健康有关。

　　为了减少这些现象发生，在饮食方面还需要做到以下几点：①食物多样，合理搭配。②吃动平衡，健康体重。③多吃蔬果、奶类、全谷、大豆等食物。ayx爱游戏appayx爱游戏app④少盐少油。在平日生活里，保持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食理念。每天至少喝300ml到500mL的牛奶以补充人体所需的钙。除此之外，我们不能将蔬菜和水果互相代替。本次讲座让学生们知道了如何正确饮食、如何选择适宜的零食以及健康饮食的方法。

　　为了倡导学生学习营养知识，改善膳食行为，注意吃动平衡，合理预防疾病，我校将营养健康知识融入校园文化，于五月在23级展开了主题为“奶豆添营养，少油更健康”的班级墙报评比。各班同学积极准备材料，布置班级墙面。各班设计合理，编排得当，视觉效果好。通过本次墙报，同学们提高了对合理膳食的了解，树立了合理的健康饮食观念。

　　在温州市全民营养周活动期间，温州市营养学会理事、温州医科大学运动营养专家朱荣老师也为温州市中等幼儿师范学校校推荐了营养宣教视频——《合理膳食，我们在行动》。学校在正学楼宣传大屏幕上循环播放，传播核心营养知识和实践，使学生了解食物、提高健康素养、建立营养新生活。让营养意识和健康行为不断传播，提升学生身体素质。让我们一起努力，实现中国“营养梦·健康梦”！

　　筑牢健康根基，绘就幸福生活是我们的美好期望。传播中国居民膳食指南核心理念，学习营养知识、改善膳食行为、注意吃动平衡、合理预防疾病。

　　原标题：《温州市中等幼儿师范学校全民营养周营养科普活动2024年温州市全民营养周系列推送（六十八）》